kijk eens naar je kaak als voetreflexoloog

iedereen heeft 10 tenen en acht daarvan vormen de tandzone, enkel de grote tenen communiceren met andere zones in ons lichaam.

bij het bewerken van deze tenen op beide voeten merk ik vaak op dat men heftig, pijnlijk reageert zonder dat men tandpijn of tandirritatie heeft.

het valt echter wel op dat het vaak om personen gaat die een verkrampte schouderlijn en/of kaakbeen hebben.
dit verhindert hen om vlot en soepel te blijven bewegen.
hoofdpijn, tandpijn ( kaakbeen verkramping kan wijzen op slechte beet) , stroeve spieren, … zijn hun deel.
intensief bewerken van de tandzone op de tenen in combinatie met warme compressen op de verkrampte, stroeve zone geeft heel snel een positief resultaat.

ook het draaien van de enkels is een zeer goed en eenvoudig hulpmiddel om hierbij te helpen.

Poll about running shoes

please go to my page about running shoes and vote. I’m looking forward to the results. THANKS

up, down and up again

elke mens bestaat uit een fysisch en een energetisch lichaam.

de twee maken deel uit van hetzelfde individu.

in onze westerse wereld kennen we vooral het fysische en schuiven we traag maar zeker op naar het energetische, in het oosten zijn ze vertrokken vanuit het energetische en evolueren ze de andere richting.

geen van beide heeft gelijk met zijn unitaire visie, het fysische en het energetisch verhouden zich als yin en yang.

geen fysisch zonder enegetisch en geen energetisch zonder fysisch

every person is a physical and energetic body. these two form part of the same individual.

in our Western world we know in particular the physical and we move slowly to the energetic, in the east, their vision is the opposite, they move from the energetic to the physical.
neither of those are right or wrong, they both make a whole, like yin and yang.

thank you for reading my blog

voetreflexologie en hardloopschoenen gaan samen?

als voetreflexoloog werk ik op voeten. door het uitoefenen van druk op bepaalde delen van de voet, geven we ontspanning, ontstressing aan bijhorende organen, zintuigen, functies.

als hardloper zet je ook zonale druk op je voeten, meestal ben je je daar niet bewust van. door je beweging, je neerkomen belast je bepaalde delen van de voet meer dan andere, veroorzaak je stress of ontstressing in bepaalde delen.

de rol van je hardloopschoenen valt hierin niet te onderschatten. en het stopt daar niet. je hele lichaam, je houding en je manier van ‘persoonlijk’ bewegen zetten die voeten ook onder druk.

een looptest laat vaak overpronatie zien, supinatie, platvoeten en op basis daarvan wordt er vaak in een hardloopspeciaalzaak beslist om je een bepaald type schoen te geven.

helaas werkt het niet zo. biomechanisch kan ons lichaam zich aanpassen, optimaliseren in zijn eigen bewegen, zonder hulpmiddelen ( lees aangepaste schoenen). de keuze van een schoen, een basisschoen ahw, éénte zonder aanpassingen is het belangrijkst om comfortabel te bewegen.

de rest kan je oplossen door te luisteren naar je lichaam, je beweging te lezen, je te ontspannen en rustig te genieten.

dingen die een voetreflexoloog ook beoogt met zijn behandeling.

NIKE please build a sockliner again

one of my most superb running shoes was a shoe called air huarache from NIKE. the shoe had everything a long distance runner such as I needed. Confort, stable enough, not to heavy, easy around the foot and enough cushioning. Purhaps a little bit to soft at the end but never the less brilliant. a reference shoe for a sockliner.

why did they stop developing it further? marketing I presume. They weren’t fashionable enough. The same story as with the air pegasus both wider shoes with sturdy heel.

guys stop messing around with good running shoes. make others for girls, women, etc. but stick to a shoe type for a change.

as a foot reflexologist I can only point out that  the wider a shoe is the more relaxing an athlete will feel, the more relaxing he feels, the better his recuperation will be and the longer an effort will last.

GARMIN versus Polar (to be continued)

ik loop met beide, maar bij mijn Forerunner gebruikt ik nooit de HR meter. ik vertrouw de borstband niet. Polar heeft het ook mogen ondervinden dat de sluitingen stuk gaan indien te snel gebruikt.

Garmin heeft hetzelfde probleem, dus gebruik ik hem niet daarvoor, wel om de afstand en snelheid aan te geven. vind ik leuk, daarom.

maar toch ben ik niet wild van Garmin, van polar ook niet maar wel van hun kwaliteit dat moet gezegd. het gebruiksgemak van Garmin laat te wensen over, tenzij de nieuwe generatie Forerunners nu veel beter zijn, maar daar ben ik niets mee. ik loop nu en koop mij niet per seizoen een nieuw klokje. wat mij ook stoort zijn het uitblijven van goeie trainingssoftwares, of noemen ze Garmin Training Center geweldig? Polar heeft trouwens ook wat problemen, werkt hun sonic link nu eigenlijk wel?

Garmin beschikt over een GPS om de routes up te loaden, etc. Is er iemand die dat gebruikt? Ik snap het niet, heb er het geduld niet voor.

Of de verschillende keuzes, rondesnelheid, snelheid, …. en hoe meer op het scherm hoe onleesbaarder.

Voor mij is het  onbeslist op dit moment, ze doen allebei hun best. Vooral met fietsen verdienen ze vermoedelijk in de sport hun boterham.

Maar of er veel hardlopers werken bij de twee?

hoe train ik het best?

een vraag die ik de laatste tijd regelmatig krijg. wat antwoord je dan? vraag dit aan tien ervaren hardlopers en je krijgt tien verschillende antwoorden. daar sta je dan als beginnend hardloper.

de eerste regel is:

1/ laat u niet zot maken

elke atleet is traag en de meest ervaren onder hen lopen nog altijd het merendeel van hun kilometers traag.

2/ neem voldoende rust

het is een serieuze aanpassing voor elk lichaam om zich het lopen eigen te maken, ik denk hier aan minimaal een paar maanden alvorens het soepel begint te lopen. Bouw daarom rustig op en probeer twee keer te lopen in het begin.

3/ land op je middenvoet

loop zoals je vroeger deed, weet je dat niet meer? Kijk dan naar een kind dat loopt, zo lopen die allemaal en zo zouden wij ook moeten lopen. Op de voorvoet landen lukt meestal niet direct dus probeer op de middenvoet te landen. bouw er een beetje ritme in. voor een filmpje kijk op www.footrooms.com.

4/

loop met goeie schoenen maar koop niet noodzakelijk de duurste. ik ben geen voorstander van een looptest omdat zowel de omgeving, de beweging als het bekeken worden onwennig aanvoelen en je verkrampen. pas eerder een schoen met een goeie pasvorm en die niet te zwaar is. als het lopen echt iets voor jou blijft dan heb je nog tijd genoeg om wat technische info op te snorren. nu is het belangrijkst comfort en er leuk uitzien.

5/

de rest laat ik een andere keer weten.

info@footrooms.com