Blessures zijn een hulpmiddel. Ze leren je wat. Een blessure onstaan door een trauma, een overbelasting, …. is uiteindelijk niet meer dan een onbalans. Je lichaam herstelt hiervan maar kan best wat hulp gebruiken tijdens het genezingsproces. Focus niet alleen op de pijnzone. Je spant je lichaam dan meestal op om het ongemak van deMeer lezen over “Blessures en Natural Running”
Auteur archief:Footrooms
Lage rugpijn?
Heb je soms of vaak last van lage rugpijn bij het lopen? Behoorlijke kans dat het komt door je loopstijl. Simpel uitgelegd. Je lichaam absorbeert bij het neerkomen je schok om die om te zetten in elastische terugslag die vrijkomt bij het afstoten. De zogenaamde zweeffase. Nu wanneer je op slot loopt, dus geen zweeffaseMeer lezen over “Lage rugpijn?”
Ellebogen
Ellebogen zijn het geheim wapen van iedere hardloper. Je armen stilhouden vraagt meer energie dan ze bewegen. En je armen ritmisch bewegen laat je benen gewoon meebewegen. En de ideale tool om dat ritme perfect te vinden, zijn je ellebogen. Doe de test Door je ellebogen rustig afwisselend naar achter te bewegen ( je schommeltMeer lezen over “Ellebogen”
Het nut van de ochtendpols
Een ochtendpols nemen is het hulpmiddel voor lange afstandslopers. Vooral zij die graag in de ochtend hun (eerste) training afwerken. Het is geen absoluut middel natuurlijk maar een verhoogde pols kan wijzen op een vertraagde recuperatie. Hoe ga je ermee om? Dat leg ik in de opname uit.
We worden trager. Mijn eerlijke kijk.
De gemiddelde tijden op de marathon worden trager heeft onderzoek uitgewezen. De toppers buiten beschouwing gelaten. Dat heb ik opgemerkt in mijn laatste boek, Blessurevrij Lopen uitgegeven door @uitgeverijlannoo en de trend zet zich onverstoord verder. Hoe komt dat? Er is veel meer inzicht in trainingsmethode, de voeding en de materialen zijn beter, de optiesMeer lezen over “We worden trager. Mijn eerlijke kijk.”
Loopschoenadvies zinvol?
Ja maar. Dat is mijn eerlijk antwoord. Het is voor een atleet niet zinvol om stappen over te slaan. En de eerste stap zou moeten zijn om je loopstijl, je manier van bewegen te ontwikkelen. Natural Running Iedereen heeft een natuurlijke manier van lopen. Die ontdek je gaandeweg. Het is dus niet nodig om zomaarMeer lezen over “Loopschoenadvies zinvol?”
Testing Hoka One One Carbon X2
5 mm drop ongeveer 241 gram (per schoen uiteraard) neutraal type: wedstrijd geteste ondergrond: asfalt, grind, zand. Een schoen waarmee het 100K record van Jean Paul Praet (en in mindere mate dat van een Japanner) aangevallen werd, kon alleen maar mijn aandacht trekken. De schoen ( tekst van de fabrikant) De HOKA ONE ONE CarbonMeer lezen over “Testing Hoka One One Carbon X2”
Marathontempo
Hoe ontdek je je ideaal marathontempo? Geen simpele vraag. En eigenlijk ook geen simpel antwoord. Tenzij je natuurlijk gewoon wilt uitlopen. Dan start je rustig en je loopt zo de hele tijd. Dus het antwoord op deze vraag is enkel voor degenen die een maximale prestatie willen neerzetten. Tijdens de 15 weken voor mijn marathonMeer lezen over “Marathontempo”
Mijn 3de boek
Mijn derde boek is klaar. Wat staat er niet in?
How slow is slow for an LSD?
Een simpele vraag en meestal een bron van discussie met mijn atleten. Waarom? Echt traag lopen is trager lopen dan je als comfortabel ervaart, vooral in het begin. Je dwingt je lichaam op een tempo en daarbijhorende lage HR te lopen en dat voelt onwennig aan. Je lichaam reageert ook anders dan wanneer je meerMeer lezen over “How slow is slow for an LSD?”
