passage uit mijn derde boek De Belg Karel Sabbe is de meest succesvolle ultraloper van het moment. Zo liep hij zowel in de Appalachian Trail (2018) als op de Pacific Crest Trail (2016) de snelste gekende tijd. Hij is vooral het voorbeeld dat mentale kracht in duursporten het verschil maakt. Karel staat aan de topMeer lezen over “Karel Sabbe”
Auteur archief:Footrooms
Mijn derde boek
Mijn derde boek heeft een inleiding. Een fragment. Inleiding Blessurevrij Lopen is het doel van de meeste lopers. Simpel. Een dualiteit eigenlijk. Aan de ene kant willen ze zo veel mogelijk lopen en aan de andere kant haten we het om onze tochtjes te moeten onderbreken door blessures. Blessures doen we helaas onszelf vaak aan.Meer lezen over “Mijn derde boek”
Testen op locatie
Ik kom naar je toe om te testen ( of toch ongeveer). Testmomenten voor http://www.newtonrunning.eu kunnen in Antwerpen ( op locatie in het nachtegalenpark, stadspark of nieuw zuid) en in Knokke ( sportstadion). Een loopschoen testen doe je het best in een zo loopnormale omgeving mogelijk. In een sportwinkel op een loopband of tapijt metMeer lezen over “Testen op locatie”
Livestream op vrijdag 12/06
Behoorlijk wat spieren vormen samen een optimale looptechniek. 12 van die spieren zijn echt essentieel. Die ken je maar beter. Nu vrijdag licht ik een aantal van die spieren toe, leg je uit hoe die trainbaar zijn en hoe je kan herkennen of er een probleem mee is. De livestream gaat enkel via ZOOM. StuurMeer lezen over “Livestream op vrijdag 12/06”
Don’t push it
Veel atleten trainen op hartslag, snelheid of vermogen. Aan al die manieren zijn voordelen maar ook nadelen. Je resultaat is meetbaar en je gevoel of je goed of slecht bezig bent, staat in relatie tot dat meetbare resultaat. Spontaan hebben we twee reacties. Forceren. Bij een mindere dag gaan we toch lopen naar dat meetbareMeer lezen over “Don’t push it”
Ontspan
Trainen is voelen. Voel een tempo, voel je adem, voel een ritmeverandering, …. Waarnemen is bewust kijken met je zintuigen. Lopen doe je zo lang mogelijk ontspannen en bewust van je eigen mogelijkheden. Zodra je bezig bent met de anderen, verplaatst je je aandacht en wordt alles veel complexer. De ontspanning wordt inspanning. Het doelMeer lezen over “Ontspan”
Hou een dagboek bij
Lopen, liefst meerdere keren per week, werkt verslavend. Vaak sluipt daar ook een systeem in. Een systeem waarop je lichaam gaat drijven en waarmee je de beste sensaties uit dat lopen kan halen. Dat systeem kan je aanvoelen maar nog beter is om het te ontdekken, dat gaat vaak sneller. En daarvoor heb je eenMeer lezen over “Hou een dagboek bij”
Hielspoor
Weinig hardloopblessures die zo tot de verbeelding spreken. Elke loper denkt die aandoening te kennen met als gevolg dat elke pijn in de voet, ongeacht waar, die voorkomt bij het neerkomen, het etiket hielspoor opgeplakt krijgt. Hielspoor is een specifiek probleem met een specifiek pijnpatroon. Dit snel herkennen als atleet laat je toe om hierMeer lezen over “Hielspoor”
2 minuten
Een kort blog deze keer. Maar een heel bijzonder. Er bestaan tal van looptrainingen, snel, kort, traag, … en de meeste van die trainingen vragen een quasi constant tempo. Bv. 5 keer 1000 meter in 4 minuten per 1000 meter met een bepaalde rustperiode die korter kan worden naarmate je dat type van training herhaalt.Meer lezen over “2 minuten”
Livestream 15 mei
Nu vrijdag praat ik om 10 uur over een onderwerp dat eigenlijk elke hardloper aanbelangt maar waar slechts weinigen mee bezig zijn, onze loopschoenen. Kleur en vorm zijn nog altijd de criteria om tot een aankoop over te gaan. Soms komt er een advies in een hardloopspeciaalzaak aan te pas maar toch zal de eindbeslissingMeer lezen over “Livestream 15 mei”
