Zaterdag 19/06/21 is het zover. Footrooms Running Day geeft je de mogelijkheid om 10K, een 1/2 marathon, een volledige marathon of gewoon verloren te lopen. Wat je het liefste hebt. Plaats van afspraak: Blaasveld, Het Broek. Parking voorzien. Start om 9 uur in de Fonteinstraat. . Fun heb je altijd We hebben een zeer gevarieerdeMeer lezen over “Laat je verrassen”
Auteur archief:Footrooms
Tip van de dag
Schrijf je in voor onze online trainingen. Wil je erbij zijn, stuur even een mailtje naar footrooms@maisonjohn.com.
FOOTROOMS RUNNING ACADEMY
WHO ARE WE? Footrooms Running Academy is een hardloopplatform met als doel elke atleet beter te maken door stil te staan bij alle facetten van het lopen. Looptechniek Dit is de kern van de aanpak. De manier waarop jij als atleet beweegt. Less is more. Het is niet het volume aan kilometers die je noodzakelijkMeer lezen over “FOOTROOMS RUNNING ACADEMY”
Become a member
Veel vragen krijg ik de laatste weken rond onze werking. Hoe zit dat juist met die abonnementen? Geven jullie enkel schema’s? En die groepstrainingen, moeten die apart betaald worden? Daarom deze post met een korte samenvatting. Aarzel na het lezen niet om ons ook via ook via instagram ( @footroomsrunning) te volgen. Dan blijf jeMeer lezen over “Become a member”
Blootvoets
Er blijft veel inkt vloeien rond de voor en nadelen van blootvoets wandelen, hardlopen of trainen in de ruime zin. Kort samengevat stimuleer je het lichaam door te aarden, door bewuster zijn spierapparaat te gebruiken en door gewoon de primaire bloeddoorstroming te optimaliseren. Kortom er zijn behoorlijk wat positieve dingen rond blootvoets bewegen. Maar erMeer lezen over “Blootvoets”
Blessures en Natural Running
Blessures zijn een hulpmiddel. Ze leren je wat. Een blessure onstaan door een trauma, een overbelasting, …. is uiteindelijk niet meer dan een onbalans. Je lichaam herstelt hiervan maar kan best wat hulp gebruiken tijdens het genezingsproces. Focus niet alleen op de pijnzone. Je spant je lichaam dan meestal op om het ongemak van deMeer lezen over “Blessures en Natural Running”
Lage rugpijn?
Heb je soms of vaak last van lage rugpijn bij het lopen? Behoorlijke kans dat het komt door je loopstijl. Simpel uitgelegd. Je lichaam absorbeert bij het neerkomen je schok om die om te zetten in elastische terugslag die vrijkomt bij het afstoten. De zogenaamde zweeffase. Nu wanneer je op slot loopt, dus geen zweeffaseMeer lezen over “Lage rugpijn?”
Ellebogen
Ellebogen zijn het geheim wapen van iedere hardloper. Je armen stilhouden vraagt meer energie dan ze bewegen. En je armen ritmisch bewegen laat je benen gewoon meebewegen. En de ideale tool om dat ritme perfect te vinden, zijn je ellebogen. Doe de test Door je ellebogen rustig afwisselend naar achter te bewegen ( je schommeltMeer lezen over “Ellebogen”
Het nut van de ochtendpols
Een ochtendpols nemen is het hulpmiddel voor lange afstandslopers. Vooral zij die graag in de ochtend hun (eerste) training afwerken. Het is geen absoluut middel natuurlijk maar een verhoogde pols kan wijzen op een vertraagde recuperatie. Hoe ga je ermee om? Dat leg ik in de opname uit.
We worden trager. Mijn eerlijke kijk.
De gemiddelde tijden op de marathon worden trager heeft onderzoek uitgewezen. De toppers buiten beschouwing gelaten. Dat heb ik opgemerkt in mijn laatste boek, Blessurevrij Lopen uitgegeven door @uitgeverijlannoo en de trend zet zich onverstoord verder. Hoe komt dat? Er is veel meer inzicht in trainingsmethode, de voeding en de materialen zijn beter, de optiesMeer lezen over “We worden trager. Mijn eerlijke kijk.”
