Hou een dagboek bij

Lopen, liefst meerdere keren per week, werkt verslavend. Vaak sluipt daar ook een systeem in. Een systeem waarop je lichaam gaat drijven en waarmee je de beste sensaties uit dat lopen kan halen. Dat systeem kan je aanvoelen maar nog beter is om het te ontdekken, dat gaat vaak sneller. En daarvoor heb je eenMeer lezen over “Hou een dagboek bij”

2 minuten

Een kort blog deze keer. Maar een heel bijzonder. Er bestaan tal van looptrainingen, snel, kort, traag, … en de meeste van die trainingen vragen een quasi constant tempo. Bv. 5 keer 1000 meter in 4 minuten per 1000 meter met een bepaalde rustperiode die korter kan worden naarmate je dat type van training herhaalt.Meer lezen over “2 minuten”

Livestream 15 mei

Nu vrijdag praat ik om 10 uur over een onderwerp dat eigenlijk elke hardloper aanbelangt maar waar slechts weinigen mee bezig zijn, onze loopschoenen. Kleur en vorm zijn nog altijd de criteria om tot een aankoop over te gaan. Soms komt er een advies in een hardloopspeciaalzaak aan te pas maar toch zal de eindbeslissingMeer lezen over “Livestream 15 mei”

Minimalistisch Lopen

Een bijzonder onderwerp. Een beetje beladen ook. Je hebt bijna direct voor – en tegenstanders. En dat is spijtig. Zo sterft de discussie een beetje. In mijn livestreams heb ik regelmatig aandacht voor blessures of looptechniek in relatie tot de kijk van een atleet op zijn schoenen. En de rode draad daarin is dat veranderen,Meer lezen over “Minimalistisch Lopen”

Distance

Een zeer fijne schoen in het gamma van Newton Running maar de naam dekt misschien de lading niet. Binnen het gamma van Newton heb je in grote lijnen drie groepen, POP 3, 2, 1. De POP technologie is gericht op het voorvoetlanden en het actief stimuleren van je elastische terugslag door een systeem van lugsMeer lezen over “Distance”

Cadans?

Cadans is het aantal stappen dat je zet per minuut. De norm is zowat geworden tussen de 170 en 190. Om hierin te slagen moet je paslengte niet te groot zijn. Voor veel atleten vraagt het een behoorlijke aanpassing om dat ritme te pakken te krijgen en vol te houden. De training van vandaag stondMeer lezen over “Cadans?”

Nature Running?

Nature running heeft vanaf nu zijn eigen website http://www.naturerunning.be Als concept is nature running ontstaan vanuit manuele therapieën zoals voetreflexologie, triggerpointmassage en acupressuur. Therapieën die alle drie zeer effectief werken rond bewegingsproblemen en (sport)blessures. Het is opvallend dat veel problemen van voeten, enkels, onderbenen, knieën, heupen en lage rug ontstaan door een inëfficiënte of onbestaandeMeer lezen over “Nature Running?”

Eerste Natural Running Day

Footrooms Running Academy focust op gezond, efficiënt en blessure-arm lopen en brengt met de eerste natural running day een aantal specialisten samen om op eenvoudige manier nuttige tips te geven rond looptechniek, soepelheid, verstandig trainen en voeding.

Start To Run Natural

Footrooms Running Academy organiseert voor het eerst een programma “ start to run natural” !!! Telkens opnieuw word ik blijgezind van mensen die mij komen vertellen dat ze terug willen sporten en dolgraag willen lopen. Des temeer ben ik dan ook verbaasd dat ze nooit stilstaan bij de manier waarop ze lopen en vaak naMeer lezen over “Start To Run Natural”