Livestream 15 mei

Nu vrijdag praat ik om 10 uur over een onderwerp dat eigenlijk elke hardloper aanbelangt maar waar slechts weinigen mee bezig zijn, onze loopschoenen. Kleur en vorm zijn nog altijd de criteria om tot een aankoop over te gaan. Soms komt er een advies in een hardloopspeciaalzaak aan te pas maar toch zal de eindbeslissingMeer lezen over “Livestream 15 mei”

Barefoot

Veel vragen de laatste tijd rond de zin en onzin van blootvoets lopen. Moet dat nu echt, zo in de plassen op blote voeten lopen? Er ligt overal glas, ik ga daarin trappen, … en ga zo maar door. Uiteraard moet je een beetje uitkijken waar je je voeten zet. Alleen is die bezorgdheid eenMeer lezen over “Barefoot”

Lopersknie can be a bitch

Lopersknie of de pijn aan de buitenkant van de knie iets onder het centrum, steekt deze periode van het jaar vaker de kop op. Het opdrijven van kilometers heeft daar vermoedelijk wat mee te maken. Het verzwakken van onze corestrength doet daar ook geen goed aan. Echter lopersknie kan je vermijden, dat is de basis. De meestMeer lezen over “Lopersknie can be a bitch”

Geen gevoel in mijn tenen!

Soms zit de oorzaak van een voetprobleem niet waar de hinder of pijn zit. Een vaak voorkomend euvel bij een hardloper zijn gevoelloze tenen. Er zijn verschillende oorzaken echter eentje moet je altijd direct nakijken, de spieren die op je kuitbeen liggen. De peroneus-groep zijn minstens met drie en sturen onze voet aan – plaatsenMeer lezen over “Geen gevoel in mijn tenen!”

Cadans?

Cadans is het aantal stappen dat je zet per minuut. De norm is zowat geworden tussen de 170 en 190. Om hierin te slagen moet je paslengte niet te groot zijn. Voor veel atleten vraagt het een behoorlijke aanpassing om dat ritme te pakken te krijgen en vol te houden. De training van vandaag stondMeer lezen over “Cadans?”