Loop Traag !!! Run slow !!!

De loopbeweging en de wandelbeweging zijn totaal verschillend in mijn visie. Door traag te lopen train je zenuwbanen om het optimaal looppatroon en daardoor ook de ontspanning van oa de achterste spierketen, te bereiken. Met traag te lopen blijf je beter gefocused op die beweging en kan je heel ontspannen lopen. Door de snelheid op te drijven speelt kracht eenMeer lezen over “Loop Traag !!! Run slow !!!”

Morning Fat Burning Run in Antwerp

Wij zijn allemaal suikerjunks en opgevoed in de overtuiging dat we suiker nodig hebben op geregelde tijdstippen om de dag door te komen. Dat klopt niet. Je kan je lichaam leren om te presteren zonder die afhankelijkheid door het gebruiken van een reserve die in vergelijking met glucogeen ( opgeslagen suiker) onuitputtelijk lijkt, VET. DeMeer lezen over “Morning Fat Burning Run in Antwerp”

Marathon verdient respect

Fascinerend om te vernemen hoeveel mensen van plan zijn om een marathon te lopen. Beangstigend om te horen hoe simpel het voorgesteld wordt. Vandaar dit artikel. Lopen heeft iedereen in zich, het onderscheid ons van oa. de neanderthaler die dat vermogen niet had. Dus genetisch gesproken kan iedere mens lange afstanden aan. Tot zover het goeieMeer lezen over “Marathon verdient respect”

Amsterdam, onze eerste echte marathon !!

Bloed, zweet, tranen en euforie werden gisteren ons deel. Alle drie met een klein hartje aan de start ’s morgens. Nog nooit zo ver gelopen, het blijft toch altijd afwachten hoe ons lichaam reageert in het niemandsland na kilometer 35. Een punt dat een beetje mythisch is en dat velen beschouwen als de laatste hindernisMeer lezen over “Amsterdam, onze eerste echte marathon !!”

Nog 6 weken

Gisteren als afsluiter van het tweede deel van onze voorbereiding voor de marathon van Amsterdam een lactaattest georganiseerd samen met smartsport (www.smart-sport.be) in het Nachtegalenpark in Wilrijk ( Antwerpen). 14° en net voor de test regen, een ideaal scenario dus. Veel zuurstof en niet te warm. Op voorhand een beetje zenuwachtig omdat het lichaam omtunenMeer lezen over “Nog 6 weken”

Marathon Amsterdam: UPDATE

Opdrijven van kilometers vraagt altijd een aanpassing van het lichaam. Zowat alles komt onder druk te staan. Mentaal is het een uitdaging om langer dan 2 uur en 30 minuten te lopen en de grens van 3 uur is voor iedereen even slikken. Toch is het doenbaar door een combinatie van lopen en wandelen waarbijMeer lezen over “Marathon Amsterdam: UPDATE”

Running Day 27/09 : Learn to run, the basics.

Op zondag 27/09 organiseer ik, voor de eerste keer in de nieuwe praktijk, een running day voor beginners en ( gemotiveerde) recreanten. Gedurende een drietal uur zal ik praten over het belang van een optimale looptechniek, voetbeweeglijkheid, voetspiertraining en uiteraard hoe je een ideale loopschoen kiest. Een aantal van de antwoorden staan in mijn eersteMeer lezen over “Running Day 27/09 : Learn to run, the basics.”

Kuitbeenspieren

Bronnen: Handboek Triggerpoint-Therapie, Clair Davies met Amber Davies; nieuwe zonekaarten door Luc Pevenage; Integrale Voetreflexologie van Greetje Van den Eede; Inge Dougans, Reflexology – the 5 elements and their 12 meridians – a unique approach. Dit artikel verschijnt binnenkort in De Reflexoloog, het vakblad van het NVBR. Inleiding In de reeks over de verschillende voetspierenMeer lezen over “Kuitbeenspieren”

De marathon van Amsterdam

Nog 10 weken en we voelen de Amsterdamse binnenstad onder onze voeten schuiven. Vertrekkend vanuit het Olympisch Stadion op zondag 18 oktober zullen Ronny, Erik en ikzelf voor de eerste keer 42 kilometer en 195 meter in één keer overbruggen. Voor elk van ons een lang gekoesterde droom waarvoor we nu de tijd rijp achtenMeer lezen over “De marathon van Amsterdam”

30/06 Congres in Nederland over Footsteps

6 u. en de wekker loopt af. Normaal is zaterdag een routinedag. In de voormiddag behandel ik een aantal klanten en in de namiddag begint het weekend. Meestal een kort intermezzo maar altijd weer genieten. Vandaag is het dus anders. Ik heb geen klanten en wordt verwacht in Nederland om collega’s te vertellen over mijnMeer lezen over “30/06 Congres in Nederland over Footsteps”