Wanneer ben je overtraind?

Wanneer ben je overtraind? Zijn daar signalen voor die je als hardloper kan opmerken en wat moet je dan doen eens het zover is? Zodra je regelmatig traint, is het nuttig om wat data bij te houden. Zo kan het leuk zijn om te noteren hoe ver je gelopen hebt, wat je gemiddelde hartslag vanMeer lezen over “Wanneer ben je overtraind?”

Een loopschoen, je eerste loopmaatje

Loopschoenen halen we in een sportspeciaalzaak, toch? Daar kent men iets van schoenen, analyseert men je loopmanier en heeft men de ideale schoen meestal in voorraad. Friendship Met loopschoenen doe je normaal gezien een behoorlijke tijd, het is een beetje zoals een vriend. Die kies je meestal ook zorgvuldig uit alvorens daar een paar maanden of jarenMeer lezen over “Een loopschoen, je eerste loopmaatje”

Eerste Natural Running Day

Footrooms Running Academy focust op gezond, efficiënt en blessure-arm lopen en brengt met de eerste natural running day een aantal specialisten samen om op eenvoudige manier nuttige tips te geven rond looptechniek, soepelheid, verstandig trainen en voeding.

Een loopschoen is niet gewoon !

Na het lezen van dit artikel, zeg je nooit meer dat elke loopschoen hetzelfde is :). Morgen starten er zes looptrainingen in het Groen Kwartier in Antwerpen gespreid over drie maanden, eentje in maart, drie in april en twee in mei. Het doel van de opleiding is “run natural” en elke training bevat uiteraard een loopgedeelteMeer lezen over “Een loopschoen is niet gewoon !”

I believe

I believe in heaven my oh my vloog deze ochtend gedurende 10 kilometer door mijn hoofd. Zoals gewoonlijk in voorbereiding op een marathon hou ik een aantal duurlopen op marathontempo vroeg op de ochtend. Zo ook dus vanmorgen. Opgestaan om kwart voor zes, ontbijt klaargemaakt en rond zes uur dertig op pad voor 1O kilometer. SindsMeer lezen over “I believe”

Start To Run Natural

Footrooms Running Academy organiseert voor het eerst een programma “ start to run natural” !!! Telkens opnieuw word ik blijgezind van mensen die mij komen vertellen dat ze terug willen sporten en dolgraag willen lopen. Des temeer ben ik dan ook verbaasd dat ze nooit stilstaan bij de manier waarop ze lopen en vaak naMeer lezen over “Start To Run Natural”

Loop Traag !!! Run slow !!!

De loopbeweging en de wandelbeweging zijn totaal verschillend in mijn visie. Door traag te lopen train je zenuwbanen om het optimaal looppatroon en daardoor ook de ontspanning van oa de achterste spierketen, te bereiken. Met traag te lopen blijf je beter gefocused op die beweging en kan je heel ontspannen lopen. Door de snelheid op te drijven speelt kracht eenMeer lezen over “Loop Traag !!! Run slow !!!”

Marathon verdient respect

Fascinerend om te vernemen hoeveel mensen van plan zijn om een marathon te lopen. Beangstigend om te horen hoe simpel het voorgesteld wordt. Vandaar dit artikel. Lopen heeft iedereen in zich, het onderscheid ons van oa. de neanderthaler die dat vermogen niet had. Dus genetisch gesproken kan iedere mens lange afstanden aan. Tot zover het goeieMeer lezen over “Marathon verdient respect”

Amsterdam, onze eerste echte marathon !!

Bloed, zweet, tranen en euforie werden gisteren ons deel. Alle drie met een klein hartje aan de start ’s morgens. Nog nooit zo ver gelopen, het blijft toch altijd afwachten hoe ons lichaam reageert in het niemandsland na kilometer 35. Een punt dat een beetje mythisch is en dat velen beschouwen als de laatste hindernisMeer lezen over “Amsterdam, onze eerste echte marathon !!”

Nog 6 weken

Gisteren als afsluiter van het tweede deel van onze voorbereiding voor de marathon van Amsterdam een lactaattest georganiseerd samen met smartsport (www.smart-sport.be) in het Nachtegalenpark in Wilrijk ( Antwerpen). 14° en net voor de test regen, een ideaal scenario dus. Veel zuurstof en niet te warm. Op voorhand een beetje zenuwachtig omdat het lichaam omtunenMeer lezen over “Nog 6 weken”